خود ارضایی : عوارض خود ارضایی و راهکارهای ترک آن

خود ارضایی

افراد زیادی به دنبال ترک خودارضایی هستند چرا که اعتیاد به خودارضایی در بین جوانان نسبت به بقیه رده های سنی در حال افزایش است.
این موضوع عوارض متعددی برای افراد دارای اعتیاد به خودارضایی به وجود آورده است.
که در این جا به طور مختصر برخی از عوارض خودارضایی را بیان می کنیم.

عوارض خود ارضایی

افراد درگیر با این موضوع علاوه بر عوارض خود ارضایی جسمانی متعدد مانند:
ریزش مو، کاهش بینایی و ...
معمولا دچار عذاب وجدان، احساس گناه و احساس شرم (احساس بی ارزشی خود) می شوند.
البته این مسئله باعث می‌شود این افراد خود سرزنش گر شوند و عزت نفسشان پایین بیاید.
این عوامل باعث می شود افراد گرفتار خودارضایی، خلقشان پایین بیاید و مبتلا به افسردگی شوند و...

بنابراین، با توجه به شدت عوارض و علائم این افراد، برای ترک خودارضایی نیازمند رسیدگی فوری و مراجعه و تماس برقرار کردن با مشاور و روانشناس هستند که بتوانند با به کارگیری راهکارها و راهبردهای متخصصان ترک خودارضایی کنند.

برای ترک خودارضایی راهکارها و راهبردهای زیادی وجود دارد که در این جا به طور خیلی مختصر به برخی از این موارد اشاره می کنیم.

ترک خودارضایی

ترک خودارضایی

یکی از راهبردهای ترک خودارضایی ورزش کردن است.
یکی دیگر از این راهبردها پرهیز از بی کاری به مدت طولانی است یعنی فرد باید سعی کند که خودش را مشغول کارهای مختلف نگه دارد و حتی الامکان ساعات بی کاری زیادی نداشته باشد.
برخی از موادغذایی مختلف هم هستند که با کاهش میل جنسی افراد به ترک کردن خودارضایی کمک می کنند.

به طور کلی با توجه به اهمیت این موضوع در سلامت روان فرد و همچنین با توجه به تاثیر منفی خودارضایی در زندگی زناشویی و جنسی فرد، باید جدی گرفته شود.

راهبردهای کمک کننده به ترک خودارضایی چیست؟

مدتی است که خودارضایی را ترک کرده ام، چگونه از بازگشت مجدد آن جلوگیری کنم؟

ترک خودارضایی در دختران و پسران شیوه های متفاوتی دارد؟

آیا خودارضایی درمان قطعی دارد؟

خودارضایی در مردان متأهل می تواند چه مشکلاتی به بار بیاورد؟

12 Jul 2017